#감정 기복이 심해요.
이 책은 2021년에 출간되었고, 이번에 불안 부분이 추가되어 2024년에 불안 추가 개정판으로 출간되었습니다. =====딥앤와이드, 박한평지음 출판사=====
사실, 다소 차분하거나 감정에 무관심한 나보다는 감정 기복이 매우 심한 중학교 2학년 딸을 이해하기 위해 이 책을 읽기 시작했다. 현재 중학교 2학년이 된 딸은 꼭 사춘기 시절 때문만은 아니더라도 성장 과정에서 나와는 달리 감정적 기복이 많이 있었다. 이 사실을 나로서는 이해하기 어려웠고, 엄마에게 답답함을 느꼈던 딸이 엄마와 딸의 관계를 매우 어렵게 만드는 원인이 됐다. 그러나 책을 펴고 읽은 지 몇 분 만에 나는 심하게 울음을 터뜨렸다.
이전 이미지다음 이미지
“내 기분은 어때요? “좀 걱정이 되네요.”
그래요, 나는 내 감정을 속으로 간직하고 직면하려고 노력하지 않았습니다. 그냥 무심코 묻어두는 것만으로도 잘 지내는 줄 알았다. 저자의 말대로 나는 나를 위해서든 남을 위해서든 그들을 소홀히 하고 있었다. K 저는 큰딸로서 항상 다른 사람들에게 좋은 본보기가 되려고 노력했습니다. 예전에는 불안함을 느껴본 적이 없었습니다. 다만 감정을 최대한 억제하는 방법이나 감정을 들여다보는 방법을 몰랐기 때문에 점차 나 자신에 대해 잊어버렸을 수도 있다. 감정 기복이 심한 편이든 감정에 무관심하든 자신의 감정을 모르는 사람은 실수를 하기 마련이다. 내가 느끼는 감정과 불안의 원인을 명확히 직시해야 하며, 나 자신에 대한 이해와 공감이 우선이라는 것을 깨달았습니다. 불안 너무 심각하게 받아들이지 않으려면 연습이 필요한 것과 같습니다. 목차 파트 1 불안을 조절하는 가장 좋은 방법 파트 2 당신이 기분이 얼마나 좋은지 자신보다 아무도 모른다는 것을 기억하십시오 파트 3 다른 사람이 당신의 기분을 통제하도록 놔두지 마십시오 파트 4 행복함을 느끼십시오 조각을 모아 파트 5를 위한 연습 시트 지금 당신이 느끼는 감정에 대해 이야기 나누는 문항은 총 40문항으로 구성되어 있습니다. 자신의 감정을 솔직하게 직시하면서 질문하고 대답하는 시간을 가질 수 있습니다.
드라마나 연예인의 예문도 너무 좋았어요. 각 장의 마지막 부분에는 내 감정에 대처하는 방법에 대한 핵심 사항도 포함되어 있습니다.
책을 읽으면서 마치 내 자신인 것처럼 공감도 많이 하고, 많이 웃고, 많이 울었습니다. 내 감정을 솔직하게 마주하고, 표현하고, 성찰하는 것이 얼마나 중요한지 다시 한번 깨달았습니다. 책을 다 읽고 나서 표지를 다시 보니 너무 놀랐습니다. 감정을 불러일으키는 나의 모습과 지친 나에게 물을 주는 나의 모습이 액자 속에 담긴 나를 보는 듯한 느낌이었다. 감정 기복이 심한 편인데 저자는 2024년 5월 20일 발매된 딥앤와이드 출판 박한평입니다. 중학교 2학년 아이들에게도 추천했어요. 저와 딸은 서로의 감정을 이해하고 스스로 대처할 수 있는 방법을 찾는 귀중한 시간을 보낼 것이라고 생각합니다. 이 책을 통해 나의 감정을 이해하는 것이 그리 어렵지 않다는 것을 많은 사람들이 알았으면 좋겠다. .