발목이 부러졌을 때 통증이나 붓기 염좌, 염좌 시 완화 방법

안녕하세요! 챌린지 125y입니다.:)가끔 발목을 삐는 경우가 있습니다.이렇게 발목이 한번 구부러지면 멍이 드는 동시에 염증 때문에 며칠 혹은 그 이상의 고생을 하게 됩니다.그래서 이번에는 발목이 부러졌을 때 통증에 대비하는 응급처치 방법과 삐었을 때 완화하는 방법에 대해 소개해 드리겠습니다.

발목 염좌란? 흔히 발목 염좌나 발목을 부러뜨렸을 때의 상황을 발목 염좌라고 하는 뼈와 뼈 사이를 지탱하는 버팀목 역할을 하는 인대가 충격으로 손상되었을 때를 말합니다. 발목에 있는 전거비인대, 후거비인대, 세로비인대 등 3개의 인대 중 안쪽 인대가 바깥쪽보다 튼튼하고 두꺼워 달리기나 착지를 잘못했을 경우 다리가 안쪽으로 부러지고 바깥쪽 인대인 정방거비인대가 늘어나 손상됩니다.

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발목 염좌의 발생 및 증상 발목이 부러졌을 때 발목 부분에 염좌가 발생합니다. 이러한 염좌는 기본적으로 발목 인대 부분이 휘어져 늘어나거나 파열되어 염증을 일으키고 통증을 초래하는 증상을 말합니다. 보통 이런 증상이 나타나면 발목에 염좌가 생기고 3단계로 증상을 구별할 수 있습니다. 1도손상-인대부분이약간늘어진비교적가벼운손상을입었을경우 2도손상-인대손상으로 발목에 통증을 주고 불안정한경우 3도손상-인대가거의파열된경우

발목은 안쪽보다 바깥쪽으로 관절이 움직이는 범위가 큰 구조로 발가락 부분이 안쪽으로 휘어지는 내반염좌가 나타나는 경우가 많습니다 특히 발뒤꿈치 인대가 함께 손상된 경우 인대 부분이 끊어지는 증상을 보이거나 파열되기 때문에 즉시 응급조치가 필요합니다 발목이 부러졌을 때 응급 처치 방법

발목은 우리 몸에 매우 중요한 부분입니다. 가는 발목 2개로 몸 전체의 무게를 지탱하고 있기 때문에 약간의 손상으로 강한 통증이 있을 수 있고 움직이지 못하거나 걷지 못하는 등 일상생활의 장애가 나타날 수 있습니다. 발목을 삐었을 때 응급 대처를 어떻게 했느냐에 따라 치료 기간도 회복 정도도 달라질 수 있다는 점!

그래서 RICE의 법칙을 기억하는 것이 중요합니다. 먼저 충분한 안정을 취하고 얼음찜질을 15~20분 정도 한 후 고정기나 부목으로 발목을 압박하여 추가 불안정성을 방지합니다. 마지막으로 심장보다 다리를 올려 붓기를 어느 정도 진정시킨 후 병원에 내원하여 추가 치료를 실시합니다. 다시 한번 정리하자면 아래와 같습니다.발목 사용 횟수를 줄이고 자극이 가해지지 않도록 휴식을 취하다 얼음찜질 환부에 얼음을 대지 않고 얼음주머니를 이용하다 상황에 따라 깁스를 하거나 테이핑 진행과 손상된 부분을 압박 진행한다 손상된 발목이 심장보다 위로 가도록 한다발목이 부러지는 경우는 흔한 일이기 때문에 가볍게 넘길 수 있지만 일반적인 상황이 반복되면 더 이상 일반적인 일이 아니므로 발목을 삐었을 때 통증이 가라앉지 않고 지속되면 반드시 해결하려는 적극적인 노력이 필요합니다.발목이 부러지는 경우는 흔한 일이기 때문에 가볍게 넘길 수 있지만 일반적인 상황이 반복되면 더 이상 일반적인 일이 아니므로 발목을 삐었을 때 통증이 가라앉지 않고 지속되면 반드시 해결하려는 적극적인 노력이 필요합니다.발목이 부러지는 경우는 흔한 일이기 때문에 가볍게 넘길 수 있지만 일반적인 상황이 반복되면 더 이상 일반적인 일이 아니므로 발목을 삐었을 때 통증이 가라앉지 않고 지속되면 반드시 해결하려는 적극적인 노력이 필요합니다.https://smartstore.naver.com/challenge125Challenge 125y : 네이버 쇼핑 스마트스토어 건강하고 행복한 125세 인생 도전기 smartstore.naver.comChallenge 125y : 네이버 쇼핑 스마트스토어 건강하고 행복한 125세 인생 도전기 smartstore.naver.comChallenge 125y : 네이버 쇼핑 스마트스토어 건강하고 행복한 125세 인생 도전기 smartstore.naver.com